Träningsresa på La Palma

Jag tänker inför varje träningsresa att den här gången ska jag skriva om den, kanske inte uppdatera varje dag men varannan borde ju gå eller åtminstone en summering när jag kommer hem, det brukar sluta med att det inte blir något skrivet alls och det är lite synd tycker jag, det är ju ett sånt inlägg jag själv vill läsa innan jag åker iväg till en ny plats för att träna eller egentligen är det väl kanske inte för träningens skull man åker på en sån här resa, mest för upplevelsen sedan blir det ju några mil på köpet med det går förstås att göra lika bra eller kanske t.o.m. bättre hemma. Men du ska jag iaf bryta trenden och skriva en sammanfattning om vinterns träningsresa, en vecka på La Palma, passar ju ganska bra idag när loppet Transvulcania går.

Förberedelserna kunde varit bättre, hade inte tränat någonting på en månad pga hjärnskakning och det var osäkert om jag skulle kunna springa någonting alls under veckan, men vandra är ju också kul har jag hört :)

1 februari åkte jag och Johan med Solresor mot La Palma, vi valde charter för att det är ju klart smidigast att slippa byten och de hade avgångar från Landvetter, inte helt lätt i förväg att veta var som är bäst att bo men vi valde Los Cancajos på östra sidan ungefär mitt på ön som är relativt liten tror man kör runt den på 2h ungefär kanske lite längre. Det såg på förhand ut som att vi skulle behöva hyra bil för att kunna ta oss till stigarna men valde att inte hyra hemifrån utan kolla läget och hyra på plats om det var lämpligt, (det kändes som att det var billigare att hyra i förväg men kollade inte upp det så noga).

Los Cancajos är ett turistområde med att antal hotell och en strand, 5 minuter bilväg från flygplatsen norrut, fortsätt ytterligare 5km så hamnar du i Santa Cruz, La Palmas huvudstad, på La Palma finns det inte i närheten av så mycket turister som på Teneriffa och Gran Canaria där jag också varit, det kan ju vara skönt, men urvalet av restauranger bli förstås därefter också, vi hade valt halvpension för en gångs skull och det var tur den här gången.

Som jag förstår så var det onormalt kallt den här tiden på Kanarieöarna, jag använde shorts en enda dag (förutom när jag sprang), det var enda dagen som det var folk vid poolen, (som solade, såg ingen som badade på hela veckan), men 10-20 grader är klart bättre än hemma i Sverige och egentligen ganska bra löptemperatur, men regnet hade vi klarat oss utan, inga ihållande regn men tillräckligt för att man ska bli blöt och av och på med regnjacka, ett tips är vantar tar lite plats och blir stor skillnad när det är kallt och vi sprang på 2000 meters höjd.

Det finns karta här: http://www.starsislandlapalma.es/wp-content/uploads/2014/mapa/mapasenderos.pdf vi köpte med oss den här:  https://www.adlibris.com/se/bok/la-palma-tourtrail-super-durable-map-9781782750444 och den här boken: https://www.adlibris.com/se/e-bok/walking-on-la-palma-9781849656542 boken hade vi klarat oss utan, kartan använde vi, mer detaljerad än gratiskartan men man hade troligtvis tagit sig runt med den också.

Första passet blev från hotellet, vi följde skyltarna som visade vandringsväg från stranden, det är bra skyltat på de flesta ställena med vanliga skyltar och markeringar, gul/vita vågräta streck, ser man ett gul/vitt kryss har ma tagit fel väg och måste vända. Det finns tyvärr ingen stiglöpning från stranden utan det är 5 km innan de börjar, från alla håll egentligen, lite längre kanske 7-8 om man springer mot Santa Cruz, 5 km låter inte så mycket men man glömmer lätt att det blir snabbt många höjdmeter, första rundan 14km och 540hm.

För att spara benen lite och slippa lite asfalt tog vi taxi till San Pedro andra dagen, nu kommer jag inte ihåg exakt men tror det kostade ca 5 euro, vi hade en plan för en lagom runda med inte alltför mycket backar, men vi hittade inte levadan vi tänkt springa på om den nu existerade, så det blev LP01 som tog oss upp på GR131 leden där Transvulcania går, många höjdmeter på kort sträcka men väl uppe så är leden väldigt fin och lättsprungen, tyvärr blev det bara 2km innan vi skulle vända ner igen, väldigt brant och svårsprunget dessutom halt då det regnade, hittade ett matställe i närheten av Las Nieves, engelskan var väl sådär men vi beställde iaf två olika rätter och blev mätta (är dock fortfarande osäker på om vi inte förväxlade våra rätter som var lokala specialiteter :) ), taxi hem.

Tredje passet startade vi från hotellet utmed vattnet mot Santa Cruz, skönt med lite platt löpning, strax efter La Palmas centrum följde vi LP022 upp mot bergen för att sedan gå över på LP023 där den fina löpningen startade på stig på kanten av berget i en dal, vackert trots regnet och dimman. Sprang tillbaka i stort sett samma väg och slutade på 32km, lite tråkigt att det blev så lång transportlöpning på asfalt men annars fint pass.

fortsättning följer…